Les bénéfices de l’arrêt du tabac
Après 20 minutes :
La tension artérielle et le pouls redeviennent normaux. La température des mains et des pieds redevient normale.
Après 8 heures :
La quantité de nicotine et de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié. L’oxygénation des cellules redevient normale.
Après 24 heures:
Le monoxyde de carbone est complètement éliminé de l’organisme. Les poumons commencent à rejeter les résidus de fumée. Le risque de crise cardiaque diminue.
Après 48 heures:
La nicotine est complètement éliminée de l’organise. Les terminaisons nerveuses commencent à se régénérer. L’odorat et le goût s’améliorent.
Après 72 heures:
Les bronches se relâchent, la respiration s’améliore. La capacité pulmonaire s’accroît. L’énergie augmente.
Entre 2 semaines et 3 mois :
La circulation sanguine s’améliore. La marche devient plus facile. Le fonctionnement des poumons peut s’améliorer jusqu’à 30 %.
Entre 1 et 9 mois :
La toux, la congestion nasale, la fatigue et l’essoufflement diminuent. La voix devient plus claire. Les cils vibratoires dans les poumons se régénèrent et la capacité de l’organisme d’éliminer le mucus, de purifier les poumons et de combattre l’infection s’accroît. Le corps reprend de l’énergie.
Après 1 an :
Le risque de maladie cardiovasculaire est réduit de moitié. Le risque, pour la femme, de contracter un cancer du col de l’utérus redevient comparable à celui d’une femme n’ayant jamais fumé.
Après 5 ans :
Le risque de cancer de la bouche, de la gorge, et de l’œsophage diminue de moitié, tout comme le taux de mortalité lié au cancer du poumon. Le risque d’accident vasculaire cérébral diminue et devient comparable à celui d’un non fumeur.
Après 10 ans :
Le risque de mortalité liée au cancer du poumon est comparable à celui d’un non fumeur. Les cellules précancéreuses sont remplacées par des cellules saines. Le risque de cancer de la bouche, de la gorge, de l’œsophage, de la vessie et du pancréas diminue.
Après 15 ans :
Le risque d’accident coronarien est semblable à celui d’un non fumeur.